Hardlopen met je hond in de zomer: 9 tips voor een sportief duo
De zomer is een ideale seizoen om buitenactiviteiten te doen. Waarom zou u niet uw hond actief laten hardlopen? Hardlopen met uw hond is een verrijkende ervaring voor jullie beiden. Hardlopen helpt niet alleen om fit te blijven en een goede fysieke conditie te behouden, maar biedt ook uw dier de mogelijkheid om energie te verbruiken en jullie relatie te versterken. Echter, hardlopen met uw hond in de zomer vereist een goede voorbereiding. Zoomalia geeft u advies en informeert u over welke voorzorgsmaatregelen u moet nemen om samen met uw viervoeter te genieten van een zomerse loop.
- 1 - Hardlopen met uw hond onder de 25 °C
- 2 - Hardlopen met uw hond tot 10 km per dag
- 3 - Hardlopen met uw hond gedurende maximaal 1 uur
- 4 - Hardlopen met een hond op de juiste leeftijd
- 5 - Hardlopen met uw hond met een canicross-lijn of zonder
- 6 - Alleen hardlopen met een gezonde hond
- 7 - Uw hond opvoeden en hem de richtingen leren
- 8 - Stap voor stap hardlopen met uw hond testen
- 9 - Uw hond beschermen tegen de zon en zijn gevoelige voetzolen
1 - Hardlopen met uw hond onder de 25 °C
De ideale looptemperatuur voor een mens ligt tussen 10 °C en 15 °C. Daarboven nemen de prestaties af terwijl het ongemak toeneemt.
Voor uw hond zijn deze temperaturen perfect, omdat hij al last krijgt als de temperatuur stijgt tot boven 20 tot 25 °C.
Loop altijd in de koelte met uw hond, vroeg in de ochtend of laat in de avond, om oververhitting te voorkomen. Neem een voldoende grote waterfles mee om jullie beiden te hydrateren. Blijf natuurlijk in de schaduw!
Afhankelijk van de luchtvochtigheid kan het gevoel van de temperatuur variëren, dus let op uw eigen lichaam en dat van uw dier.
2 - Hardlopen met uw hond tot 10 km per dag
Een husky kan 30 km/u bereiken en tot 130 km per dag lopen in het hart van de winter! Maar hardlopen in de zomer met uw hond heeft niets te maken met dergelijke prestaties.
Het is moeilijk om een maximaal aantal kilometers vast te stellen voor hardlopen met uw hond in de zomer, omdat dit afhankelijk is van zijn uithoudingsvermogen en het ras. Uw fysieke conditie speelt ook een rol!
5 km hardlopen met uw hond gedurende het zomerseizoen is een goed compromis. U kunt oplopen tot 10 km per dag als de temperaturen weer milder worden.
3 - Hardlopen met uw hond gedurende maximaal 1 uur
Een hardloopsessie van een uur met uw hond is al een uitstekende prestatie. U zult dit niet meteen bereiken aan het begin van de training, maar geleidelijk aan zal uw dier er meer van willen.
Adapteer in de zomer de snelheid van de training, de duur en de intensiteit aan het weer. Het is overbodig om risico's te nemen tijdens een hittegolf.
Hardlopen met uw hond moet plezierig blijven en alleen maar voordelen opleveren.
4 - Hardlopen met een hond op de juiste leeftijd
Hardlopen met een hond die nog niet volgroeid is, kan een risico voor zijn gezondheid met zich meebrengen. De fysieke inspanning kan leiden tot botaandoeningen en gewrichtsproblemen die zijn dagelijks leven beïnvloeden voor de rest van zijn leven. Een puppy kan op jonge leeftijd al artrose krijgen als de activiteiten die hij onderneemt te intensief voor hem zijn.
De leeftijd waarop een hond zijn groei heeft voltooid, varieert per ras. Gemiddeld kunt u ervan uitgaan dat uw hond volwassen is tussen 8 tot 12 maanden. Echter, hoe groter een hond is, hoe later hij volledig volgroeid is. Bijvoorbeeld, een Duitse dog zal zijn groei voltooien rond 2 jaar. Vraag advies aan uw dierenarts tijdens een controlebezoek.
Desondanks kunt u uw puppy kennismaken met hardlopen door middel van spel. Het ideale is om tijdens een wandeling enkele korte, snellere passen te integreren. Deze training zal bijdragen aan het vergroten van jullie band en hem enkele essentiële gehoorzaamheidsregels leren die nodig zijn om goed te kunnen hardlopen met uw hond.
5 - Hardlopen met uw hond met een canicross-lijn of zonder
Twee scholen staan tegenover elkaar, maar kunnen ook op verschillende momenten elkaar aanvullen: hardlopen met uw hond met of zonder lijn.
Vrij hardlopen met uw hond
Om te beginnen met hardlopen met uw hond, zeker als u zelf ook een beginner bent, is vrij hardlopen in beveiligde omgevingen zoals bosgebieden een mogelijkheid om te hardlopen zonder trekken. U zult plezier beleven aan het delen van een onvergetelijk moment met uw dier!
Voor de veiligheid van uw dier, als deze de neiging heeft om niet terug te komen als u hem roept, kies dan voor een volglijn van 5 of 10 meter die hem een semi-vrijheid biedt.
In een stedelijk gebied zal een lijn of riem van 1 m 50 de veiligheid van uw dier en voorbijgangers garanderen.
Cani-cross en andere hondensporten
Cani-cross is een getrokken loop in een relatief vlak gebied, terwijl cani-trail overeenkomt met een getrokken loop met hoogteverschillen, vaak in de bergen.
Deze sportactiviteiten met uw hond oefenen een trekkracht naar voren uit, wat gespecialiseerd materiaal vereist zoals:
- een trek harnas voor de hond ontworpen om schokken te absorberen en valpartijen te voorkomen ;
- een elastische lijn ;
- een gordel of harnas voor de baas.
Om de getrokken loop te beoefenen, moet uw fysiek niveau goed zijn, omdat uw hond ook veel zal trekken aan zijn kant! Veel baasjes waarderen deze verbinding die de band tussen baas en hond versterkt.
U kunt ook een mix van beide praktijken maken door bijvoorbeeld 2/3 van een sessie met een lijn en 1/3 met vrij lopen uit te voeren voor het plezier! Test en kijk wat voor jullie beiden werkt om met plezier te hardlopen in de zomer.
6 - Alleen hardlopen met een gezonde hond
Net zoals u, wanneer u ziek bent, niet de kracht of de zin heeft om te gaan hardlopen, moet uw hond in perfecte gezondheid zijn om te gaan hardlopen.
Hardlopen is een intensieve activiteit voor alle organen waarvan de vele voordelen kunnen veranderen in lijden.
Voordat u begint met hardlopen met uw hond, is een bezoek aan de dierenarts vereist, vooral in de volgende gevallen:
- groeienDe pup of oudere dier ;
- hond die net geopereerd is, zoals een sterilisatie ;
- dier dat aan het herstellen is van een breuk ;
- enz.
Daarnaast zal uw dierenarts u waarschuwen voor de risico's van maagomkering. In principe mag uw dier geen intense fysieke inspanning leveren tijdens de 2 uur na zijn maaltijd.
Evenzo zal u hem pas na 2 uur na het hardlopen laten eten. Sommige cani-cross-experts raden zelfs aan om sport en eten 4 uur uit elkaar te houden.
7 - Uw hond opvoeden en hem de richtingen leren
Hardlopen met uw hond versterkt uw band als baas/dier. Echter, verwacht niet harmonieus naast uw metgezel te kunnen rennen als u hem niet een paar basis gehoorzaamheidsregels heeft geleerd:
- de richtingen rechts, links en rechtdoor kennen ;
- gehoorzamen aan « stop » ;
- begrijpen « hier » om een obstakel te vermijden ;
- terugkeren bij het roepen in het geval van vrij rennen ;
- reageren op het commando « langzaam » als de getrokken kracht te sterk voor u is.
We raden u aan om deze paar basisregels aan uw dier te leren ruim voordat u begint met hardlopen als zodanig, in de vorm van een spel.
Bereid uw dier voor op de activiteit die gaat volgen voordat u naar buiten gaat. We gaan hardlopen? Deze woorden zullen steeds meer verwacht worden naarmate uw team beter presteert. Voordat u zelfs maar buiten komt, zal uw hond weten of u gaat wandelen of gaan rennen om zich uit te leven.
8 - Stap voor stap hardlopen testen met uw hond
Als u niet zo sportief bent en uw hond vol energie zit, maar nog nooit een lange afstand heeft gerend, begint u met een paar minuten hardlopen om uw weg te vinden.
Afhankelijk van uw trainingsniveau, kan uw dier in het begin misschien niet volgen, maar het zal snel vooruitgaan. U kunt 30 minuten, 45 minuten of zelfs 1 uur met uw dier rennen na een paar maanden training.
Wat snelheid betreft, zal uw metgezel u verrassen, hij zal snel 10 km/u kunnen rennen gedurende 1 uur.
Vergeet niet dat uw hond tijdens uw uitstapjes overweldigd zal worden door geuren. Hij zal misschien van u weglopen om iets te snuffelen, maar hij moet snel weer op uw niveau zijn. Als hij stopt om zijn behoefte te doen, vergeet dan niet op te ruimen! Profiteer hiervan om zelf even te pauzeren en beiden te drinken.
Wat voor advies u ook volgt om te beginnen met hardlopen met uw hond in de zomer, wees altijd attent op de signalen van uw dier. Hijgt hij sterk? Kloppend hart? Loopt hij een beetje mank? Er is geen noodzaak om hem uit te putten, net als bij alle hardlopers zijn er goede en slechte dagen. Zorg voor uw dier, want hardlopen moet een gedeeld plezier blijven.
9 - Uw hond beschermen tegen de zon en zijn gevoelige kussentjes
Als u regelmatig rent, weet u dat sommige oppervlakken aangenamer zijn dan andere en dat een paar goede schoenen essentieel is. Voor uw dier geldt hetzelfde:
- geef de voorkeur aan graspaden en schaduwrijke paden onder de bomen ;
- kies voor beschermende laarsjes voor zowel de zomer als de winter voor de gevoelige poten ;
- breng een zonnebrandcrème aan die speciaal voor dieren is geformuleerd op de blootgestelde delen aan de zon, zoals de neus, oren en buik, vooral als u in de zomer in de open lucht rent, zoals op het strand bijvoorbeeld ;
- verwaarloos de specifieke behoeften van uw dier niet. Honden met een lichte of korte vacht zijn bijvoorbeeld gevoeliger voor zonnebrand.
Welke honden zijn goede hardlopers? Ongeacht de grootte of het ras van uw dier, sommige volwassen honden zijn actiever of sportiever dan andere. U zult de capaciteiten en wensen van uw metgezel in overweging nemen voordat u hem laat beginnen met hardlopen. Onder de meest dynamische hondenrassen vindt u de labrador, de border collie, de Australische herder, de husky en bij de kleine maten zal de jack Russell u verrassen!
Samengevat, hardlopen met uw hond in de zomer biedt veel plezier, zelfs als er bepaalde voorzorgsmaatregelen genomen moeten worden om oververhitting te voorkomen en een optimale gezondheid te behouden. In alle gevallen, zomer en winter, moet u de warming-up fase niet verwaarlozen om de spieren voor te bereiden, en de herstelfase om de spieren na de inspanning te strekken.
